中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹還可輔助治療糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等。

　　調理陰陽消耗脂肪

　　揉腹可通和上下，調理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。揉腹可加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，促進排便，預防和消除便秘。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。通過輕重快慢不同力度的按摩，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而達到減肥效果。

　　睡前按揉助睡眠

　　揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。尤其是患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，輔助治療失眠。

　　揉腹防疾病

　　胃、十二指腸潰瘍病：每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可輔助治療潰瘍病。

　　慢性肝炎：每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

　　便秘：每天早、晚各揉腹l次，每次揉5-10分鐘。腹部摩揉可有效地增強腸道蠕動，產生便意。

　　失眠：每晚睡前揉腹，更快進入夢境。因揉腹是一種單調而機械的運動，很容易使神經系統感到乏味而產生睡意。肥胖症：每天上午、下午和睡前各揉腹1次，每次揉腹20分鐘。揉腹可產熱，將脂肪轉變為能量供人體利用而減肥。

　　揉腹方法

　　一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗净雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆。