古人早有“动以养形，静以养神”之说，方法虽然不同，但目的则一，均为促进和恢复机体气血流畅和平衡。国医大师颜德馨在日常生活中就极为推崇动静结合的养生理念，现年94岁仍然精神矍铄。

　　运动养生始于《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”至西汉有《导引图》问世，华陀倡五禽戏。所谓“一身动，气血通”，中医认为人的内部气血及各种器官组织都处于恒动状态，采用运动方法和手段促进这种内在运动状态发展和加强，就能求得养生健身的效果，这为当前盛行的体操、跑步等体育健身运动提供了理论依据。“动”包括走动、活动、运动、劳动等，以动而不疲、持之以恒为原则，不仅青年人要动，老年人更要动。

　　清静养生的思想在一定程度上占据着中国传统养生文化的主流地位，如《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”所谓“静”有两层含义：一是指机体不可过劳，二是指心不可妄动，清静养神就是要求人体保持生理和心理的平衡。近代研究发现，当人的身心都入静之后，人的脏器、肌肤、心血管、神经等系统都处于松弛状态，这时机体的气血调和、经脉流通、脏腑功能活动有序，证实了清静养神目的也在于调畅气血。老人养生不妨多试试太极这种动中有静、静中有动的养生方法。