俗話說：「胖人氣虛，瘦人血虛。」中醫認為，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。瘦人則陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮冲動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。胖人清晨拍手、瘦人晚上泡腳，可使機體更為平衡，達到強身健體的目的。

 

    胖人補氣：清晨拍手

 

    手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，然后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

 

    怕拍手時發出的噪音太大，可以拍「空心掌」。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

 

    除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。每個拍打的位置都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

 

    瘦人補血：晚上泡腳

 

    腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都匯集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎經、肝經和脾經有一個共同之處，就是：腎生血，肝藏血，脾統血。如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。

 

    人冷腳先冷，溫暖足部，最好的方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，補陰補血。