合理規律的生活是孕育寶寶的關鍵

　　【香港商報訊】香港商报记者林涛报道：內地放開生育政策以后，不少夫婦希望為家庭增添新成員，養育出健康的第二個孩子，卻受困於年齡偏大、身體素質下降等因素，未必如願。我們邀請到澤正健康吳少沖大夫，從傳統中醫的角度，談談調養不孕癥的基本思路。

　　吳少沖大夫來自中醫世家，是中藥師、五行針灸師、高級公共營養師，目前主要從事未病養生及健康諮詢工作，注重用傳統中醫養生治未病學解決婦科不孕證。吳大夫說，按照中醫的觀點，調養性情、調和氣血對能否孕育出健康的寶寶至關重要。「上善若水」，女子不妨學學「水」的姿態，性情如水，活潑又能隨遇而安，低矮就下，隨方就圓，一團和氣，則周身氣血暢達，培育之基榮厚。而調和氣血的原因在於，女子經、孕、胎、產莫不以血為本。

　　辨清不孕癥的病因病機

　　不孕癥的形成主要為虛實兩類。虛者多因先天不足，或腎氣虛寒、命門火衰，或脾胃虛損、氣血虛弱、胞脈失養而致。

　　而實者多由情志抑鬱、肝鬱氣滯血瘀、氣血失和，或素體肥胖，嗜食肥甘厚味痰濕內生導致氣機不暢，或感受外邪、寒凝血滯。或是經期不潔、濕毒感染等等。此外另有生殖器官發育不全或畸形等病因造成不孕。

　　那麼不孕癥的治療重點是養育腎氣、疏肝健脾、理氣化濕，調理沖任、氣血，使經調病。

　　常見不孕證型分為三種：腎虛宮寒，肝鬱氣滯血瘀，脾虛痰濕內阻證。

　　對腎陽虛宮寒證者宜補腎溫陽，暖宮調經，調補沖任。他推薦用「扶陽湯」合「溫經湯」加減治療，主要的藥方包括：黃氏、向日葵盤、淫羊藿、草蓯蓉、北五味子、松花粉、柏子仁、松子仁、川芎、茵陳、艾葉、益母草、大棗、桂枝、當歸等。

　　有一類病人表現為經期或提前或延后，經色紫暗質地粘稠且性情急躁易怒，精神抑鬱時時嘆息，這是肝鬱氣滯血瘀證的不孕，就要用疏肝解鬱、養血調經、理氣化痰的方法治療，用「化瘀湯」、「坤寶丸」為底，根據病人情況加減。

　　脾虛痰濕內阻證不孕，病人多形體肥胖，神疲乏力，閉經或經期延后，胸悶且胃納不佳。吳大夫多用「通陽湯」合「蒼附導痰丸」加減，起到健脾燥濕、化痰行滯、理氣和中的作用，主打的中藥包括：蒼朮、厚樸、茯苓、香附、枳殼、豆蔻、黨參、陳皮、甘草等隨證加減。

　　他在多年的臨床治療中，常常用到一款「不孕回春送子方」，作為備孕前的調理，主要用到了向日葵盤、黃氏、黨參、草蓯蓉、北五味子以及松花粉、菟絲子、首烏、艾葉、益母草等，也有較好的療效。

　　養育孩子是系統工程

　　在吳大夫看來，養育孩子是一個系統的工程，有心做爸爸媽媽的朋友，不妨在日常生活中從多方面著手，先做好備孕的工作，包括生活方式的調整，飲食上的藥膳食療，身體保養方面的經絡治療、泡腳方等等。

　　藥膳方面，有草蓯蓉湯、十谷米養生粥、五指毛桃湯、玫瑰四物湯、八珍粉、養元膏等等選擇，忌食生冷、海鮮、蝦蟹、肥肉等。可艾灸針灸足三里、三陰交、陰廉、關元、中脘、會陰、太溪等穴位，幫助身體提升陽氣增強活力。

　　他把向日葵盤、淫羊藿、肉桂、當歸、小茴香、香附、艾葉、益母草、松花、草蓯蓉等藥材打成細粉末，放入紫色或紅色紗布做成的肚兜、腰帶中，他稱之為「固本培元扶陽包」，戴在腰部，覆蓋肚臍、關元、氣海、命門等穴位，有很好的暖宮培元效果。這種固本培元扶陽粉直接煮水，用來做藥浴泡腳，常用有益腎養生、強壯體質的效果。

　　合理生活作息 適當運動鍛煉

　　合理規律的生活是孕育寶寶的關鍵。吳少沖大夫的要求是：連續早睡早起一百天。旭日東升即起床，每天曬太陽時間不少於30分鐘；每晚11點前必須睡覺休息。同時保持心情愉悅，聚陽氣，養心性。

　　在運動方面，推薦有氧運動、中國的傳統運動，如慢跑、瑜伽、太極、八段錦，靜坐、經絡操等，靜以修身。他特別介紹一種孕前攝生操，實際上是一種抱樁。

　　孕前攝生操

　　站立，雙腳同肩寬，頭頂百會，下顎微收，含胸拔背，沉肩墜肘，兩膝微曲富有彈性，臀部微坐如坐高椅，小腹稍內收，兩手抬至胸齊，掌心向里，十指略分，指關節彎曲，左右五指相對，約距兩拳之距，懷中如抱一個大氣球，凝神定意。

　　靜心體會抱的意念，由抱意生抱力，假象中既不抱氣球於稍癟，又不讓氣球離懷落地；意中力不大不小，妙在似抱非抱。