【香港商報網訊】記者黃鳳鳴:辟谷是當下大城市流行的養生方法，數天不吃任何東西，通過服氣吞津靜坐等方法，深層調理，修身養性。近年各種辟谷班養生班層出，有些學費不菲，深圳卻有個吳了凡，開起免費的公益辟谷班，已讓不少人受益。

      吳了凡，原名吳曄君，湖南益陽人。此生不幸，父又早亡，對生從何來、死到何處生起大疑惑。中年喪母，覺悟人生無常，唯有修煉身心，方得始終。年輕時曾沉迷《易經》、相術、風水研究和實踐。機緣巧合算出自己的壽命僅為39歲，終日難安。一日偶得《了凡四訓》，如獲至寶。受袁了凡先生啟發，深信「命由心造，福自我求」的道理，走上了多做善事、常行布施、廣種福田、自覺而覺他的修行之路。吳了凡今年42歲，發願2016年引領3000人享受公益辟谷禪的快樂，而且將免費公益辟谷禪一直辦下去。吳了凡認為，當下人心浮躁，物慾橫流，毒素橫行，疾病叢生，唯有辟谷能迅速清除毒素，唯有靜修才能從根本上洗滌狂躁的心靈。

      2015年開始，吳了凡融合禪學、佛學、道家的智慧，開創了「辟谷+禪修+游學」養生模式。他的辟谷禪加入靜坐方式，吳了凡說，「辟谷」是排除毒素，恢復先天，重啟免疫系統最有效的法門。而靜坐是培養接近於先天「智慧」的溫床。一切「智慧」皆從「靜定」中來。靜坐是最安全有效的通經絡法，完全靠精神內守使氣機自然而然地融會貫通，一股冲和之氣運行經絡之間，化解鬱積之處。靜坐不但在生理方面可以使血液運行優良，在心理方面也能使全身精神歸於統一集中，而促使心理現象的健康發展。吳了凡說，全民靜坐，一點也不誇張，3歲小孩可以從3分鐘打坐開始練習，成人可從15分鐘開始練習，嘗試從雙腿單盤到雙盤。每天最佳打坐時間是早上5-7點，晚上7-9點。眼睛微閉，調整氣息，保持安靜，對養腎極有幫助，時間空間可以自己掌握，適合全民推廣。此外，辟谷班還推修身養性之旅，普陀山、九華山、五台山、峨眉山和西藏的朝聖之旅將持續開啟。