按風池掐井穴顛腳跟壓耳垂 5妙招提神醒腦

　　工作多又忙，再加上心中煩躁，腦袋容易犯蒙。以下5個小招式，助辦公族趕走疲勞。首先，深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去。然后選取以下任一種方法或全部方法操作，提神又醒腦。

　　雙手按壓風池穴

　　風池穴在腦后兩個大筋附著於枕骨處的外側凹陷處。重刺激風池穴可以醒腦開竅，提升陽氣，舒解少陽經氣。用兩手的大拇指按壓在風池穴上，其他四指抓在頭頂部位。拇指用猛力按壓風池穴三五下，一壓一松，促進腦部的氣血循環，讓腦子清醒。

　　指甲掐井穴

　　每個手指的末端都是各條手部經絡起止點，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。井穴在指甲的根部兩側，距甲根1至2毫米處。用一側拇指與食指的指甲去掐對側手指的甲根兩側，稍用力掐三五下即可，以痛為度。

　　中醫經絡理論看來，拇指根部聯通手太陰肺經，食指聯繫手陽明大腸經，中指聯通手厥陰心包穴，無名指聯通手少陽三焦經，小指聯通手少陰心經以及手太陽小腸經。并且，以上所談到的手三陰經絡從手指末端向頭面循行，而手三陽經從頭面部位向手指末端循行。刺激各條經的井穴可以促進氣血向頭部運行，從而醒神開竅。而且還可以預防治療手三陰三陽經所聯通的相關臟腑的各種疾病。配合著掐指甲，還可以刺激雙手指節：雙手交叉，翻掌向外伸出，努力反折手背。再搓捏各個指關節更好。

　　顛顛腳跟

　　腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關系密切。腳跟中央的安眠穴，從全息定位來看，腳跟相當於大腦部位，因此每天輕輕地顛一下腳跟有預防保健作用。刺激足跟部，可以促進腦部的氣血循環，堅持用腳跟行走，不僅僅可以拉伸膀胱經以及腎經，讓腦得到更多地氣，每天顛腳跟可以健腦醒腦。

　　按壓耳垂

　　按全息規律看，耳垂相當於頭部。用雙手的拇指與食指按壓并且向外扯兩個耳朵幾下，然后重點揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的即可。從耳部全息穴位看，耳垂對應著面頰、耳、下頜、眼等部位，而下耳窩的下端橫面對應著腦、皮質下等部位。按壓這些部位即可給相應的大腦頭面部位一定的刺激，促進腦部的氣血循環。

　　其他輔助方法

　　頭部的氣血循環來自頸部的血管，促進頸部氣血運行可有助醒腦。手腕叫手脖子，腳踝叫腳脖子，都與頸部相關，因按全息理論看手對應頭部，腕對應著頸部，同理足踝也是這樣。因此，活動腕關節以及踝關節可以達到刺激頸部的目的。平時可以左右上下旋轉足踝，也可以一手拇指與其他四指相對握住對側的手腕，旋轉摩擦幾圈。如果能配合著前后左右緩慢地旋轉頸椎則可以達到更好的效果。