曾慶明

　　腎主恐。喜怒憂思悲恐驚，恐驚專傷腎。不良情緒會給冬天養腎帶來麻煩。稍有情志上的消沉可也，但不可過度，尤其不能卒驚大恐，擔驚受怕，心存恐懼，如此非常傷腎。小兒怕驚嚇，嚇過頭了會傷其腎長不高，智力發育受影響；老人受驚嚇則意志消沉，二便不藏；中年人恐懼則易思慮憂鬱而犯抑鬱、焦慮癥、神經官能癥等。所以冬天要幾分沉穩中不失其活潑。冬季宜提倡貓在室內閱讀，是一年四季知識儲積的好時機。冬天也應少去喧囂的地方，避免躁動的情緒，妨礙陽氣封藏；少去燈光太亮的地方，免得精神興奮而失眠。研究表明，極地數月無陽光，抑鬱癥的發病率顯著增加，從中醫角度分析，這其實是陽氣與情緒難以潛藏，傷了腎氣的緣故。

　　《黃帝內經》說冬三月要「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」。冬季把七情適度隱藏起來，如有私意不輕易告訴別人，活潑中隱含沉穩，正是陽氣藏匿的表現。一年之計在於春，一年之根在於冬。沒有冬季的沉靜思考，哪來的春季蓬勃奮發？工作事業如此，思維必須有一個沉潛的過程，不深思熟慮，哪能有正確的抉擇和沖天的干勁？養生保健也是如此，要向「腎」學習：注意封藏、沉穩，守得住、積得起、養得深。由此給人的啟發是，生活能否慢一些？注重積累，像腎一樣，不急功近利，不急躁、不驚恐、不焦慮！腎主管生長發育與生殖的，中醫講「五臟之陽非此不能發，五臟之陰非此不能滋」。所以，要年復一年、時時處處地注意固強它、補充它、養護它，冬天尤其如此。然而培養腎氣是個慢活兒，不能急、不要慌，重在順應天時，潛移默化。孩子是贏在起跑線好還是「大器晚成好」？人生如馬拉松賽場，對於絕大多數人來說，早慧早聰并不一定比大器晚成好。因為前者急功近利、過早用勁，天有定數，難免過早用完耗盡。應該向四季學習，春夏秋冬各司其職，春夏有升發有消耗，秋冬才能有收藏有積累，天道如此，成才養生能悖逆乎？

　　曾慶明廣東省名中醫，主任醫師，深圳羅湖中醫院院長，自稱鐵桿中醫，熱心傳播中醫藥文化。