【香港商報網訊】膝關節是人體里結構最復雜的關節，也是負重最大和運動最多的關節，所以損傷得最多、退化得也最早。

　　膝關節疼痛的致病原因主要是年老體衰、長期站立、過度勞作損傷引起的關節老化和退變。中醫認為膝關節疾病是由於膝關節被風、寒、濕三邪所侵犯，造成經脈不通，導致疼痛，最終引發膝關節病。

　　人年紀大了，就像一臺機器用久了，各個配件都會嚴重磨損。雖然我們不能阻止機器的老化，但能采取一些辦法讓老化得慢點兒，各器官用得久一點兒。介紹三個穴位－－鶴頂穴和內、外膝眼，它們都在膝蓋附近，是對付膝關節疼痛的特效穴位。

　　鶴頂穴是一個經外奇穴，在膝蓋上部。屈膝的時候，髕底的中點上方有個凹陷的地方，就是鶴頂穴。這個穴的名字很形象，因為從形狀上看，膝關節就像仙鶴的頭頂一樣。此外，這個穴位又擅長治療一種膝關節腫大變形、疼痛，而周圍肌肉消瘦，形狀像仙鶴的膝部疾病－－「鶴膝風」。

　　內膝眼和外膝眼也是經外奇穴，這兩個穴位處在髕骨與小腿骨之間髕韌帶兩側的凹陷處，按揉這兩個穴位可以舒筋通絡，解痙止痛。

　　上述的三個穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指點在髕骨頂部中央的鶴頂穴，另一隻手的拇指和食指分別點在髕骨與髕韌帶形成的內外側兩個明顯的凹陷內，即內、外膝眼的位置。三指一起用力，點按3－5分鐘，然后改為揉，繼續揉3－5分鐘。反覆操作5－8次。每天堅持，一定能緩解你膝關節痛的苦惱。

　　外膝眼

　　取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處。

　　主治：膝關節炎，膝部神經痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。

　　內膝眼

　　取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內側凹陷處。

　　主治：膝關節酸痛，鶴膝風，腿痛及其周圍軟組織炎。

　　鶴頂

　　取穴：在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。

　　主治：下肢癱瘓，鶴膝風，腳氣，膝關節炎。