【香港商报网讯】受这轮冰冻天气影响，长沙小学提前放了假，同学们又迎来了快乐的假期，经过一学期紧张的学习，眼睛也得放个假。本周，不少学生在中南大学青少年视力保护与训练研究中心主任周小翔的指导下，锻炼起了视力。

　　连续的冰冻挡不住同学们的训练热情，在长沙市雨花亭训练室和岳麓区训练点，五十几位孩子早早地来到了训练室。在专业老师的指导下开始了视力保护锻炼。弯弯腰，捶捶腿，打打拳、望望远……同学一学习就是一整天，个个乐此不疲。

　　陈可欣是长沙市雨花区实验小学五年级的学生，听说不少学生在中南大学视力保护中心学习锻炼，暑假抱着试试的心情参加了学习。经过几轮锻炼，视力得到很大改善，还成功摘掉了眼镜。这不，一放假，她又来到了中心进行训练。有了原来的学习基础，她的视力恢复的很快。

　　与她一样，由于用眼不当，长沙市枫树山小学四年级的潘麓溪原来视力快速下降到了0.4，父母已经准备给她配上眼镜。经过一年不定期学习和在家坚持训练，最终视力得到大大改善，两只眼睛的视力成功恢复到了1.2.

　　而高新博才小学的肖李康，经过训练视力从0.8和0.6成功提高到了1.2.，裸眼视力达到了戴眼镜的视力标准。在湘雅医院工作的父母特意带孩子到医院眼科进行专业的检测，发现连屈光度都降低了。

　　周小翔建议，寒假是中小学生视力恢复保护的关键期，假期保护视力应坚持四大原则。首先，应该保证充足的睡眠。合理分配脑力活动和体力活动，多到户外进行运动，让眼睛得到休息。同时注意饮食，少吃含糖高的零食，多吃水果和蔬菜，培养孩子良好的饮食习惯。 对于已经近视且刚配镜的同学，假期不上课、不看黑板的时候，适当减少佩戴近视眼镜的时间。

　　“倍明目”理论由中南大学青少年视力保护与训练研究中心主任周小翔老师刻苦专研三十余年创立的一套视力保护训练方法。不打针、不吃药、无副作用，该方法集中国传统体育武术、人体生理学、现代心理学、近视眼预防理论等于一体。填补了体育锻炼项目没有眼视力锻炼项目的空白，开创了通过自我体育锻炼有效预防近视发生的先河。

　　据了解，自从中南大学视力保护中心成立并2016年向社会提供服务以来，不但成为了长沙全民健身中心推广项目，还先后在各社区，及中南大学第二附属中学、第二附属小学、长沙市长塘里小学、砂子塘天华寄宿制学校、博才咸嘉小学、麓谷中心小学等二十余所学校及班级义务培训28万人次，受到社会一致好评，周小翔事迹先后被新华社、中国教育电视台、香港商报、湖南日报等三十余家媒体宣传报道。（李银明）